torstai 20. helmikuuta 2014

Liian isot housut!

                          22 best exercises for a perfect butt

Aika mukava tunne on muuten se kun huomaa, että eniten käyttämäsi housut ovat käyneet hiukan liian väljiksi. Väljyyttä on tullut eniten reisiin ja lantiolle. Vatsassa tuntuisi makkarat olevan kaikkein tiukimmassa kiinni. No, eiköhän se makkara siitä hieman pienene kun kirurgin veitsi on hieman heilahtanut. 


Nice blog for fitness motivation #Inspirational_fitness_website

Tällä viikolla en päivitä noita mittanauha lukemia koska ne eivät ole heilahtaneet mihinkään suuntaan. Paino sentäs kiirii alaspäin tosin aivan etanan vauhdilla.

Paino: 68,5 kg ->67,7 -> 68,1 kg -> 67.7 kg -> 67.3 -> 66.8

Bmi: 26,8 -> 26,4 -> 26,7 -> 26.4 ->26,3 -> 26,1

Viime viikonlopun hotellireissulla sain aika hyvin pidettyä syömiset kurissa, enkä sortunut mihinkään älyttömiin mässäilyihin.  Juomia toki tuli otettua jonkun verran, mutta onneksi sentäs paino ei ollut noussut. Ensi viikon olen lomalla ja tiedossa on mm. risteilyä ja seisovassa pöydässä syömistä. Voi pojat sentäs! Ei taida tehdä oikein hyvää tälle minun proggikselle ;)

                      Your Body. Your Rules.

Töissä olen yrittänyt puskea hommia ihan hullunlailla, että olisi sitten työt hyvällä mallilla kun saikku alkaa ensi kuun lopulla. Saan vaan puolipäiväisen sijaisen itselleni, joten toukokuussa kun palailen töihin ei todellakaan tarvitse peukaloita pyöritellä. No, ei pidä murehtia sitä etukäteen. Asioilla kun on tapana järjestyä tavalla tai toisella :)
Liitin postaukseen hiukan tuollaisia motivaattori kuvia. Olisi aika nastaa saada tuollaiset kankut :)






maanantai 17. helmikuuta 2014

Joskus vähän lipsuu ;)

Löydätkö kuvasta virheen?


Mikä ei kuulu joukkoon?!

Että semmoista tällä erää meni muruluukusta hyvällä ruokahalulla läpi ;)



keskiviikko 12. helmikuuta 2014

Tuloksia

               Biggest Loser / #BiggestLoser / Motivation / Inspiration

Tässäpä jälleen punaisella tämän aamu tuloksia. Hiljaa hyvä tulee ja maltti on valttia vai miten sitä nyt sanotaan.


Paino: 68,5 kg ->67,7 -> 68,1 kg -> 67.7 kg -> 67.3

Bmi: 26,8 -> 26,4 -> 26,7 -> 26.4 ->26,3


Vyötärö: 88cm ->86 cm -> 85,5 cm -> 84,5 cm


Lantio: 105,5cm -> 104,5 cm -> 103,5 -> 103 cm


Yläreisi: 54,5cm -> 54 cm ->54 cm -> 52,5 cm


Rinnan alta: 87cm -> 86.5 -> 85 cm -> 84 cm

Vatsamakkara (n. sormen leveys navasta alaspäin) 98 cm -> 96.5cm -> 95.5


Kaikki lukemat ovat heilahtaneet kuluneella viikolla alaspäin, joten kyllähän tässä voi ihan tyytyväinen olla :) 

Isagenix can help make this happen! www.GetHealthyGetHappygirl.com


Ensi viikonloppuna olen menossa viettämään kavereiden kanssa hotelli viikonloppua, ja en todellakaan aio alkaa kaloreita laskemaan (ainakaan kovin tarkkaan). Pitäähän sitä pientä nautintoakin elämässä olla, ja tuskin se päivän parin lipsuminen nyt kenenkään maata kaataa. Viikonloppuna siis juhlitaan ja maanantaina sitten taas palataan ruotuun :)


maanantai 10. helmikuuta 2014

Hiljaa hyvä tulee

               
                               Aye

Olen saanut pidettyä liikunta innostusta yllä jo ihan ennätys pitkän aikaan. Minä en ole oikeastaan koskaan talvisin ollut kauhean innostunut lenkkeilystä, mutta nyt kun olen intoutunut kävelemään nuo työmatkat ainakin parina päivänä viikossa niin on tuota kävelyäkin tullut aika mukavasti. Matkaa töihin on edestakaisin 8,4 kilometriä. Tuota kävelyä on edistänyt hyvin sekin, että välillä on ollut päiviä ettei yksinkertaisesti ole ollut muuta keinoa päästä töihin ja takaisin.  Meidän auto kun on seisonut korjaamollaa jo useampaan otteeseen tänä talvena.

                        True story!

Kuntosalilla olen edelleen käynyt kerran viikossa ja olen kyllä vakavasti harkinnut että siellä voisi alkaa käymään kaksi kertaa viikossakin. Kahvakuulaa ja käsipainoja on tullut myös kotona heiluteltua.
Yksi työkaveri, jota  en ollut nähnyt pitkään aikaa kysyi minulta, että olenko laihtunut ja se tuntui kyllä ihan kivalta vaikkei näin pieni pudotus varmasti ulkopuoliselle vielä näykkään. Ja hän ei tosiaankaan tiennyt tästä projektistani. Ihan mukava on ollut huomata ettei housunkaulus kiristä enää ihan samalla tavalla, ja kuitenkin viikonloppuisin olen sallinut itselleni pieniä herkutteluhetkiäkin :)

 Sore? Tired? Out of breat? Sweaty? Good...it's working.

Huomenna olisi taas salipäivä. Saas vaan nähdä miten kärsin tehdä siellä mitään, on nimittäin sen verran kipeät lihakset kun innostuin hieman kahvakuulailemaan viikonloppuna. Parin päivän päästä olisi sitten taas punnituspäivä, aika jännää ;)

                           Workout

       
Loppuun vielä hieman biisilistaa. Klikkaamalla laulua pääset kuuntelemaan ne You tubesta.

DJ Antoine feat. The Beat Shakers - Ma Cherie









keskiviikko 5. helmikuuta 2014

- 8, 5 senttiä

                           Make it a reality instead of just a dream!

Jaahas, niin se taas viikko mennä huristeli hurjaa vauhtia ja ollaan taas totuuden äärellä.  Eli mittausten aika! Laitan nyt punaisella nuo viimeisimmät arvot, niin on sitten kätevä seurata  millaista tulosta on tullut.

Paino: 68,5 kg ->67,7 ->  68,1 kg -> 67.7 kg

Bmi: 26,8 -> 26,4 -> 26,7 -> 26.4

Vyötärö: 88cm ->86 cm -> 85,5 cm

Lantio: 105,5cm -> 104,5 cm -> 103,5

Yläreisi: 54,5cm -> 54 cm ->54 cm

Rinnan alta: 87cm -> 86.5 -> 85 cm

Vatsamakkara (n. sormen levyes navasta alaspäin) 98 cm -> 96.5cm


Eli tällä viikolla painokin oli jälleen laskenut takaisin niihin parin viikon takaisiin  tuloksiin. Ei siis pidä hätääntyä vaikka jonain viikkona paino ei laskisikaan tai vaikka sitä jopa tulisi hieman lisääkin. Seuraavalla viikolla vastaavasti taas saattaa olla pudotusta enempi. Mutta jos kahtena peräkkäisenä viikkona on nousua sitten ehkä kannattaa miettiä mitä voisi korjata :)

Next month's body quotes fitness motivation diet healthy lifestyle exercise
Vaikka tuossa painossa nyt ei ole tapahtunut kovinkaan suurta muutosta niin olen kyllä tyytyväinen noihin muihin mittoihin. Kuitenkin yhteensä 8,5 senttiä on lähtenyt kropasta pois! Aika jänskä juttu muuten, että paino ei juurikaan tipu, mutta mitat kuitenkin pienenevät aika vauhtia. Tekisi ihan hitsisti mieli aloittaa joku kunnon dieetti, mutta tiedän ettei niillä kuitenkaan saa mitään pysyviä tuloksia aikaiseksi ja tuskin se olisi nyt järkevääkään kun on tuo leikkaus tulossa.  Sitä paitsi jos tässä nyt kovin pääsee laihtumaan niin kohta ei ole enää  riittävästi vatsaa  rinnan rakentamiseen ;) Olen popsinut vihreä tee kapseleita ja sitten CLA+ strongia, nekin täytynee nyt laittaa tauolle. Leikkauksen jälkeen tulee parin kuukauden sali kielto, mutta ei voi mitään.  




tiistai 4. helmikuuta 2014

Jännitystä ja käsitreeniä

Hui, hui! Eilen tuli vihdoinkin odotettu puhelu sairaalasta ja nyt on lyöty korjausleikkaus päivä lukkoon! Toisaalta odotan jo ihan malttamattomana leikkausta, toisaalta taas jännittää ja pelottaa ja toivoo ettei se leikkauspäivä koittaisi niin pian.


             .


 Kävin jo hakemassa terveyskeskuksesta Pep-pullon, johon puhaltelut pitäisi aloittaa keuhkojen vahvistamiseksi ja mahdollisen liman irroittamiseksi keuhkoputkista. Tukiliivit ja tukivyö pitänee myös laittaa tässä lähiaikoina tilaukseen. Ne ne mahtaa olla sexyt ilmestykset ;) Sexystä puheenollen loppuun hieman käsitreeniä.

                   


sunnuntai 2. helmikuuta 2014

553 Kaloria



Sain vihdoinkin sykemittarini perjantaina takaisin huollosta. Se ennättikin olemaan siellä melkein kaksi viikkoa. Mittari herkesi näyttämästä sykettä mutta onneksi takuuaikaa oli vielä jäljellä, joten sain  uuden lähettimen entisen tilalle. Kerrankin olin laittanut kuitin talteen :)

 Aika orpoa on ollutkin treenaaminen ilman mittaria! Väitän, että mittarin kanssa tulee tehtyä treenit tehokkaammin ja pidempään. En ole vielä kertaakaan käyttänyt mittaria kuntosalilla ja odotankin innolla seuraavaan salikertaa, jotta pääsee näkemään paljonko siellä palaa kaloreita.

Tänään tuli heitettyä ihan mukava kävelylenkki, kaloreiden kulutusta lisäsi varmaan hieman osittain auraamattomat tiet.


                  aim.higher.






Harmi, että ensi viikolla minulla on alkuviikko sellaisia työpäiviä, että tarvitsen töissä autoa. Jää siis ainakin alkuviikosta hyötyliikunta varmaan aika vähiin.  Pitää yrittää sitten iltaisin löytää aikaa liikunnalle, jos ei muuta niin ainakin sitten yrittää hieman kahvakuulailla.