torstai 20. marraskuuta 2014

Oikeat sanat

                                             Moikka taas pitkästä aikaan!

Normaali arki, on alkanut jälleen rullaamaan ja blogin päivittäminen on taas jäänyt hieman taka-alalle. Kuntosaliharjoittelun aloittelin jälleen viikkoa sitten. Varovaisesti on pitänyt jälleen käynnistellä sillä rakennetun nännin alareuna on vieläkin hieman auki ja sellaisen hieman kostean näköinen. Leikkauksesta on tänään tasan 2 kuukautta, eli aika pitkä proggis tuntuu olevan tuo pareneminen. Betadine liuosta olen nyt muutamana päivänä laittanut tuohon haavalle ja nyt alkaa pikku hiljaa näyttämään että se ehkä siitä joskus umpeutuukin. Pakko varmaan ensi viikolla mennä jonnekkin näytille jos ei ole vieläkään umpeunut kunnolla! Että sellaista tänne!

                             .

Oli minulla vähän muutakin asiaa mielessä sillä ajattelin kirjoitella teille hieman siitä miten kohdata läheinen tai miksei hieman vieraampikin ihminen, joka kertoo sairastumisestaan. Itse ainakin koin, että ennen omaa sairastumistani tuntui tosi vaikealta löytää sopivia sanoja, ja kyllähän se on vieläkin vaikea paikka, tuntuu että kaikki sanat ovat liian latteita lohduttamaan. En ole tässä asiassa mikään asiantuntija, mutta ainakin omakohtaista kokemusta asiasta löytyy jonkin verran.  Kirjoittelen siis omasta näkemyksestäni ja joku toinen sairastunut voi kokea asiat hyvinkin erilailla. Mitään yhtä ainoaa oikeaa ohjetta siis tuskin on olemassa. 

                             gallery-bloom15 | lidewij edelkoort

Minusta parasta tapa on pahoitella asiaa ja kysyä miten voit. Aina ei sanoja tarvita, joskus riittää kun kuuntelet sujuvasti toisen tuntemuksia. Se mitä sairastanut ei varmasti halua kuulla on se kuinka kuuntelijan täti, naapuri tai naapurin naapuri sairastui samaan sairauteen ja kuoli pois! Toipumistarinat ovat sitten asia erikseen, mutta ehkä niidenkin kertomisen aika on sitten hieman myöhemmin, jotta sairastunut saa ensin kertoa oman asiansa, eikä hänelle tule tunne ettei kuulijaa kiinnosta hänen tarinansa.

                       ;


Läheiselle on hyvä kertoa että olet käytettävissä, jos hän kaipaa kuuntelijaa. Sairastunut voi sitten päättää haluaako jutella ja milloin.  Läsnä olo ja kuuntele on siis ainakin minusta tärkeintä. Älä sano, että tiedät miltä sairastuneesta tuntuu jos et ole itse käynyt samaa läpi, äläkä ala kertomaan omista vaivoistasi  ja vaikeuksistasi!  Älä sano, että pelkäät ystäväsi kuolevan! Itkemisessä ei ole mitään pahaa, mutta tilanne ei saisi kääntyä niin päin, että sairastunut lohdutaakin sinua.  Minulle eräs ystävä tokaisi, että "Ihan paska juttu!" ja minusta ne olivat juuri oikeat sanat siihen hetkeen.


          Näihin ajatuksiin ja tunnelmiin! Hyvää yötä!


sunnuntai 28. syyskuuta 2014

Mastopexia, mamillaplastia, operatio plastica styli Tram ja muita hienoja sanoja

Elikkäpäs leikkaus nro neljä ja korjausleikkaus osa II on nyt takana. Menin torstai aamuna päiväkirurgiselle osastolle kello seitsemäksi.  Noin tunnin odottelun jälkeen hoitaja kutsui minut tutkimushuoneeseen ja kävimme esitiedot ja päivän kulun lävitse. Hoitaja kertoi, että olen lääkärin päivän kolmas operaatio. Tuossa vaiheessa aavistin jo että odottelua on luultavasti luvassa vielä lisää. Sain sairaalan vaatteet päälle ja menin jälleen odottelemaan vuoroani odotusaulaan. Noin klo 11 lääkäri tuli sitten tekemään esitutkimuksen. Lääkäri mittaili minua viivottimella ja mallailimme uuden nännin paikkaa huolella. Alunperin oli tarkoitus ettei rakennettua rintaa lähdetä muutoin enää korjailemaan kuin että tehdään tuo nappi päälle. Suunnitelmaan tuli kuitenkin muutos kun lääkäri katsoi, että entinen leikkaushaava vetää rakennettua rintaa kuopalle. Lääkäri ehdotti minulle, että tehtäisiin pieni pystysuora leikkausviiva rinnan alaosaan ja poistetaan alaosan löysyyn. Minä olin sitä mieltä että tehdään niin kuin hyvä tulee :) Esitutkimuksen jälkeen menin vielä noin tunniksi odottelemaan odotustilaan. Voin kertoa, että kyllä oli viisi tuntia pitkä aika odotella saliin pääsyä! Noin kello 12 sain sitten esilääkkeet ja siirryn vielä noin 10 minuutiksi sängylle odottelemaan. Koska esilääkeet eivät juurikaan ennättäneet vaikuttaa kävellä köpsyttelin  a kipusin itse leikkauspöydälle.  Leikkaus kesti kaikkineensa esivalmisteluineen kolme tuntia.
Vasemmalle tehtiin mastopexia eli rinnankohotusleikkaus ja oikealle mamilla sekä se pieni viilto rinnan alaosaan. Sairaalassa oli yhden yön ja perjantaina kotiuduin haavatreeni pussin kanssa. Jouduin pitämään pussukaa kotona tähän päivään eli sunnuntaihin saakka.

       Breast Cancer touched my breast... Haha! Awesome!

Molempien nännien ympärillä pitää pitää rei'itettyä sidosta viikon ajan etteivät ne painu rintaliiveissä sisäänpäin. Nännipiha tatuoidaan sitten myöhemmin. Sairaslomaa lääkäri kirjoitti kolme viikkoa.


                                    Please check out my new page on Facebook called Damsels N Distress also my BLOG at damselsndistress.... Just getting started but you're invited to follow my along my journey.

Olen tosi tyytyväinen, että tuo operaatio on nyt tehty vaikkakin jännittää ihan hirmuisesti millainen lopputulos tulee olemaan. Tässä vaiheessa ainakin näyttää aika hurjalta. Rakennettu rinta näyttää nyt jotenkin isommalta ja ihan kuin tuo kohotettu rinta olisi nyt ylempänä. Tiedän että näin pian leikkauksen jälkeen on vaikea sanoa lopputuloksesta yhtään mitään. On turvotusta siellä sun täällä, mutta jotenkin masentaa ja on todella runneltu olo.  Leikkaushaavoja on nyt sitten molemmin puolin. Kait tämä vaan on pientä turnajaisväsymystä. Neljä leikkausta, sytostaatit ja sädehodot kaikki nämä kolmen vuoden sisään on kuitenkin aika tiukka kakku sitkeämmällekkin sissille. Pitää nyt vaan ottaa päivä kerrallaan ja yrittää rauhassa parannella itsensä kuntoon.                                              Ehkäpä se mielikin virkistyy sitten samaa tahtia





tiistai 16. syyskuuta 2014

Syöpiä nolla!

  Heippa ja terveiset 3-vuotiskontrollista!

Kävin tänään ultrassa ja verikokeissa. Ultrassa ei näkynyt mitään hälyyttävää ja ensi viikolla menen sitten tapaamaan onkologia. Tuolloin saan myös labravastaukset. 
Olipas jälleen piinaavaa odotella kun lääkäri pyöritteli ultraa rintojen päällä ja mikä helpotus se sitten olikaan kun monen päivän tai paremminkin viikon jännitys oli ohitse kun kuuli ettei mitään poikkeavaa näkynyt.  Keskiviikkona on tosiaankin aika onkologille ja torstaina hypätään sitten jälleen leikkauspöydälle. Luvassa olisi korjausleikkaus osa II eli  nännin tekeminen rakennettuun rintaan ja terveen rinnan kohotus.  Jälleen siis luvassa hieman saikkua ja salitaukoa, mutta eiköhän niistä selvitä. 

                                               Pink roses for my love | repinned by  www.blucats.com


     Nyt vaan nauttimaan elämästä niin kuin ultrahoitaja totesi vastaanoton päätteeksi :) 





keskiviikko 20. elokuuta 2014

Onko tukka hyvin ja näkyykö kello?


Nyt kun jälleen postausten vauhtiin pääsin, niin tuutataampa heti toinen postaus perään.  Tässä hieman hiuspäivitystä ja samalla todistusaineistoa siitä että salilla on käyty vaikkei se vielä noista käsivarsista ja olkapäistä varsinaisesti näykkään. Jeps, ja hiuksia alkaa olemaan jo aika mukavasti ;)




Täällä ollaan!

Heips kukkuu! Ja hupsista keikkaa kun on taas postaustauko hieman virahtanut. Täällä ollaan edelleen dieetin syrjässä kiinni. Hieman soveltaen olen tuota Pariisilaista dieettiä noudattanut. Viikolla olen ollut tarkempi syömisistä, mutta sitten viikonloppuisin on aina vähän lipsunut. Kiloissa ei ihan odotetunlaista pudotusta ole tullut, mutta vaatteissa huomaa että pientä kaventumista on tapahtunut. Olen nyt dieetin kolmannessa vaiheessa eli gourmet vaiheessa. Aika runsaanoloisesti näyttäisi saavan dieetin tässä vaiheessa ruokaa syödä.  Valitettavasti vaan kirjan useat annokset ovat sellaisia ettei ne tälläisellä perheellisellä ole kovinkaan toteuttamiskelpoisia. Vai miltäpä teistä kuulostaisi esim. täytetty vasikanleike, uunilammas tai perunasimpukkasalaatti? Aika työlästä on muutoinkin ollut töiden jälkeen valmistaa kaksi eri ruokaa; lapsille omat ja vielä itselle omat pöperöt. Tänäänkin vedin sitten samaa ruokaa kuin muutkin joten huomenaamuna ei  vaa'an viisari heilahda ainakaan alaspäin.

Fit quote

Mutta nyt taas hieman väliaika tietoja missä mennään. Punaiset on eilisiä mittauksia.



Paino: 68,5 kg ->67,7 -> 68,1 kg -> 67.7 kg -> 67.3 -> 66.8 ->66,6 ->66,1

Bmi: 26,8 -> 26,4 -> 26,7 -> 26.4 ->26,3 -> 26,1 -> 26

Vyötärö: 88cm ->86 cm -> 85,5 cm -> 84,5 cm ->85 cm ->84,5 ->82 cm


Lantio: 105,5cm -> 104,5 cm -> 103,5 -> 103 cm -> 102,5 cm -> 102,5 cm -> 101,5

Yläreisi: 54,5cm -> 54 cm ->54 cm -> 52,5 cm -> 52 cm ->52 cm 

Rinnan alta: 87cm -> 86.5 -> 85 cm -> 84 cm -> 85 cm -> 84,5 ->84 cm

Vatsamakkara (n. sormen leveys navasta alaspäin) 98 cm -> 96.5cm -> 95.5 -> 94,5 -> 93,5 -> 92 cm

                         great great feeling #workout #motivation +++Visit http://www.thatdiary.com/ for tips + advice on #health and #fitness

Välillä paino käväisi lukemissa 65.8 kg, mutta jo pieni lipsuminen ruokailuissa nostaa aina painon takaisin. Kyllä on tiukassa kilot ja nostan kyllä hattua niille Tamofenin syöjille jotka saavat painoa pudotettua reilummin.  Aika säälittävältä näyttää nuo kilolukemat, mutta esim tuo vyötärön - 6 cm ja lantion - 4 cm ei tunnu yhtään hassummalta. Olen ottanut tavaksi käydä kahdesti viikossa salilla. Toisella kertaa teen enemmän yläkroppaa ja toisella kertaa sitten enemmän alakertaa.  Lenkkeilyäkin on tullut jälleen heräteltyä ja porkkanaksi ostin uudet lenkkarit.



Lisäksi olen yrittänyt lisätä työmatka pyöräilyä. Pyrin siihen, että neljä kertaa viikossa tulisi edes jonkunlaista liikuntaa. 

3-vuotis kontrolleihinkin tuli jo ajat, mutta yritän kovasti olla vielä niitä miettimättä. Vaikka väkisin jännitys ja pelottavat ajatukset meinavat nostella päätänsä.

Mutta palaillaan jälleen! 

Mukavat illanajatkot sinne ruudun toiselle puolelle :)






keskiviikko 16. heinäkuuta 2014

Dieetin 3.päivä

Hyvältä näyttää! Kolmannen päivän aamuna paino oli jälleen tipahtanut, ja nyt on kahden päivän aikana tipahtanut kokonainen kilo painoa! Nesteitä varmaankin suurimmaksi osaksi ja tuskinpa vauhti voi jatkua näin hyvänä kovin kauaa. Tänään söin aika oikeaoppisesti kirjan mukaan paitsi, että vaihdoin tämän päiväisen päivällisen tilalle eilisen "syömättömän" päivällisen.

   Aamiainen oli kiivipirtelö, jonka tosin söin ilman blenderissä käyttämistä. Nämä aamiaiset ovat kyllä olleet oikein ihania! Vaikkakin välillä kaipaisi pientä leipäpalaakin.


2 kiiviä, vajaa 2 dl maustamatonta kreikkal.joguttia, vajaa tl steviaa.

Lounaalla söi porkkanoita curry-jogurttikastikkeella. Tämä näyttää ja kuulostaa paremmalta kuin miltä sitten lopulta maistui. Annos oli niin iso, että maku alkoi tökkimään ja loppu jäi syömättä.


Porkkanat curry-jogurttikastikkeessa

225g pikkuporkkanoita
½ tl currya
pari pyöräytystä vaniljamyllystä
3 ½ dl rasvatonta maustamatonta jogurttia ( 2½ dl olisi hyvin riittänyt)
6 hasselpähkinää pilkottuna

Käytin ohjeeseen pakastettuja pikkuporkkanoita, jotka käytin mikrossa. Mausteet sekoitetaan jogurtin joukkoon ja kaadetaan porkkanoiden päälle. Koristeeksi ja hieman lisämakua tuomaan hasselpähkinä rouhetta.


Eilinen päivällinen olisi ollut seitsemän kasviksen keitto ja koska tarpeet jäivät eiliseltä käyttämättä käytin ne tänään. Kirjan mukaan tänään olisi pitänyt valmistaa kaalikeitto. En tosin jaksanut alkaa keittämään kasviksia vaan popsin ne ihan siltänään.

Huomenna lähdemme laivalle, joten laitan dieettin tauolle pariksi päiväksi ja jatkan sitä sitten taas kotiin päästyämme siitä mihin nyt jäin.

tiistai 15. heinäkuuta 2014

2.päivä

Toiseen dieettipäivään heräsin tänään aamulla hieman nälkäisenä ja aloinkin innokkaasti heti herättyäni valmistamaan aamupalaa eli omena-jogurttipirtelöä. 

                                                     Omena-jogurttipirtelö

                           pientä omenaa
                                vajaa 2 dl rasvatonta maustamatonta kreikkal.jogurttia
                                                            1 tl makeutusainetta
                                                             1/4 tl vanilja-aromia

Hyvää oli! Käytin makeutusaineena Steviaa ja vaniljanmakua antamaan lisäsin pari pyöräytystä vaniljamyllystä.

Lounas meni ihan päïn puita, kun olin luvannut jo ennen dieettin aloittamista viedä lapset tänään Heselle syömään. No, hamppariin tai ranskiksiin en sentäs sortunut, ja söin salaatin. Mutta salaattikastike ja se pieni leivänkikkale eivät olleet kyllä tämän päivän sallittujen listalla ja sinne vaan hävisivät minun muruluukkuun...

Oikeaoppisesti päivän 2 menu näyttäisi kirjan mukaan tälläiseltä:


Kävin tänään salilla ja sieltä tullessa nälkä alkoi jälleen kurnimaan vatsassa. Paistoin sitten päivälliseksi n.100g pakasteseitä, kesäkurpitsa viipaleita ja yhden sipulin. Mausteeksi laitoin suolaa, mustapippuria, hieman persiljaa ja ripauksen currya.. Ei tosiaankaan yhtä kevyttä kuin nuo tämän päiväiset ohjeet kirjan mukaan, mutta ihan älyttömän hyvää tuli!


Tänä aamuna vaaka näytti 600g vähemmän kuin eilisaamuna, mutta huomiselle aamulle tuskin on painonpudotusta luvassa kun sooloilin noissa ohjeissa. 
Jääkaappi on kasviksia täynnä, joten eiköhän huomenna taas yritetä palata takaisin alkuperäisiin ohjeisiin. 





1.päivä

Huippua! Ensimmäinen dieetti päivä meni kunnialla läpi! Jossain vaiheessa illalla tunsin kyllä itseni hieman nälkäiseksi, mutta täytin vatsani lasillisella Pepsi maxia ja vedellä. Ensimmäisen päivän aamupala oli  tosiankin banaani-päärynä pirtelö, josta postasinkin jo eilen. 
Lounaaksi söin kesäkurpitsa-raejuustopannua, lisäksi oli lupa syödä 30g kovaa juustoa ja 6 saksanpähkinän puolikasta. Itse söin vain yhden siivun juustoa, kun en jaksanu alkaa sitä punnitsemaan. 


Kesä-kurpitsaraejuustopannu

1 pieni kokoinen kesäkurpista (n.115g)
1 valkosipulinkynsi
1 1/4 dl  1% raejuustoa
ruohosipulia

Paista kesäkurpitsan pannulla valkosipulin kynsien kanssa. Jos sinulla on hyvä tarttumaton paistinpannu, paista ilman rasvaa muussa tapauksessa suosittelen lisäämään pannulle pienen pienen tilkan öljyä.
Paista kunnes kurpitsat ovat hieman pehmenneet. Sekoittele ahkerasti. Lisää joukkoon raejuusto ja mausta ruohosipulilla.


Paistos oli ihan ok, mutta pakko myöntää että kyllä se olisi hieman suolaa ainakin minusta huudellut. Lisäsin itse ohjeen vierestä hieman mustapippuria annokseen.

Päivälliseksi oli eka päivänä purjokeittoa. Aloin pitkin hampain valmistamaan keittoa, kun ohje ei kuulostanut sitten pätkääkään houkuttelevalt, eikä keiton ulkonäkökään ollut kummmoinen. Mutta maku sitä vastoin oli yllättävän hyvä!




Purjokeitto

1 purjosipuli
2 dl rasvatonta vähäsuolaista kanalientä
mustapippuria
ruohosipulia

Mittaa kanaliemi kattilaan ja lisää purjo. Kuumenna kannen alla kiehuvaksi. Poista kansi ja alenna lämpötilaa. Hauduta purjot pehmeäksi. Mausta mustapippurilla ja koristele ruohosipulilla.

Minulla ei ollut tuota kanalientä, joten korvasin sen vedellä ja 1/4 kasvisliemikuutiolla. Ei ehkä yhtä vähärasvaista ja vähäsuolaista, mutta se sai nyt välttää.

Iltapalaksi söin vielä omenan.




maanantai 14. heinäkuuta 2014

Pariisilainen dieetti; Banaani-päärynä pirtelö

                                                      Heipä hei pitkästä aikaan!

Anteeksi tämä pitkä blogi hiljaisuus. Tänne kuuluu hyvää! Ehkäpä juuri sen vuoksi ei ole tullut tarvetta päivittää blogiakaan.  Korjausleikkauksesta olen toipunut hyvin. Rinta ja osin vatsa ovat vielä varsin tunnottomia, mutta sehän kuuluu ihan asiaan. Olen ihan hupsuna ostellut tänä kesänä bikineitä kun niitä pystyy taas monen vuoden tuon jälkeen pitämään. Käytiin viikon lomalla Alanyassa ja olipa mukava kun ei tarvinnut turata proteesien kanssa!




Painonpudotus projekti on kokenut kesälomalla takapakkia ja tänä aamuna puntari näytti + 2,5 kiloa! Salilla olen käynyt edelleen kahdesti viikossa ja siitä yritän pitää kiinni jatkossakin. Lainasin kirjastosta Pariisilainen dieetti kirjan ja sen ohjeilla ajattelin testata  nyt lähtisikö paino miten nopeasti laskuun. Katsotaan nyt miten pitkään jaksan ohjeita noudattaa... Ajattelin vetää sen tiukemman aloituksen eli  10 päivän kahvilavaiheenkin läpi. Lisää dieettistä ja kokemuksia siitä voit lukea esim.täältä tai täältä. Kirjan ohjeet ovat tosi selkeät ja useimmat ohjeet sellaisia joita itsekkin pystyn syömään. Minä kun en oikein välitä punaisesta lihasta.


Ensimmäisen aamun aamupala kirjan ohjeiden mukaisesti oli banaani-päärynä pirtelö. Ja sillä polkaistiin tämä viimeinen kesälomaviikko käyntiin. Kirja opastaa myös ottamaan monivitamiinitabletteja ja magnesium lisää. Minulla lisäksi tuo Kalsipos-D käytössä.


                                                       Banaani-päärynä pirtelö

                       (kahvilavaihe aamupala nro 1)

                                                                  1 pienehkö banaani
                                                                  1 päärynä
                                                           2,5 dl rasvatonta maitoa
                                                            1 tl makeutusainetta (käytin Steviaa)



        Tallentelen tänne blogin puolelle muutamia noita dieettin ohjeita. Lisäksi laittelen annoksista kuvia omaan Instagramiini. Jos sinua kiinnostaa nuo Instagramin kuvat niin pyydettäessä voin kertoa halukkaille käyttäjätunnukseni.


lauantai 19. huhtikuuta 2014

Tukiliiviä ja tuloksia

           Pastels

                  Moikka ja mukavaa pääsiäisen aikaa!

Ajattelin laitella taas hieman kuulumisia. Leikkauksesta tulee maanantaina neljä viikkoa ja vointi on tässä viimeisten päivien aikaan parantunut ihan huomattavasti. Särkylääkkeitä olen ottanut edelleen joka päivä, mutta nyt otan niitä enää tarvittaessa ja huomattavasti pienempinä kerta-annoksina kuin aikaisemmin. Työkaveri mittasi hemoglobiinin viikolla ja sekin oli jo noussut huomattavasti. Oli nyt 120 kun sairaalasta lähtiessä oli 92. Rautakuuri on siis tepsinyt ja pian lopettelen senkin :)  Kropan saan jo suoraksi ilman että tuntuu että vatsan haava ratkeaa. Ylähyllyiltä tavaran kurottelu ei edelläänkään tunnu kovin mukavalta ja käden toiminnassa on vielä toivomisen varaa, mutta eiköhän sekin siitä notkistu jos  kun vaan jaksaa sitä jumpata. Mittasin muuten aamulla vatsan haavan ja sillä on mittaa 51 cm!


                                        Summer

Rinnan alle on tullut hieman punoitusta ja raskausarpia.  Nahka on aika piukeella, sen verran on pumpattu täytettä! Yritän nyt kovasti rasvailla ja seurailla tilannetta. Voi olla että tukiliivi vaan on hangannut tuota rinnan alustaa. Olen muuten niin kyllästynyt tuohon tukiliiviin! Se kun ei meinaa millään pysyä enää kiinni. Ostin jo Lindexiltä tuollaisen kuvassa näkyvän tukiliivin, jota olen käyttänyt kaupungilla liikkuessa. Ihan toimivalta tuntuu! Kotona käytän kuitenkin sitä virallista tukiliiviä.



Kävin pitkästä aikaan puntarillakin ja otin jälleen muutkin mitat. En ole yhtään seurannut syömisiäni vaan olen herkutellut ihan niin kuin on mieli tehnyt mutta silti paino oli hieman tippunut.  Silmämääräisesti vatsa on pienentynyt aikalailla, mutta mittanauha mitoissa ei kuitenkaan kovin isoa vähennystä ole tullut. 
Liikuntaa alan tässä pikkuhiljaa voinnin mukaan lisäilemään ja ensi viikolla saisi jo aloittaa tekemään kevyitä isometrisiä vatsalihasten jännityksiä.

Mutta tässäpä nyt nämä viimeisimmät mitat taas:


Paino: 68,5 kg ->67,7 -> 68,1 kg -> 67.7 kg -> 67.3 -> 66.8 ->66,6

Bmi: 26,8 -> 26,4 -> 26,7 -> 26.4 ->26,3 -> 26,1 -> 26

Vyötärö: 88cm ->86 cm -> 85,5 cm -> 84,5 cm ->85 cm ->84,5


Lantio: 105,5cm -> 104,5 c-> 103,5 -> 103 cm -> 102,5 cm -> 102,5 cm

Yläreisi: 54,5cm -> 54 cm ->54 cm -> 52,5 cm -> 52 cm ->52 cm

Rinnan alta: 87cm -> 86.5 -> 85 cm -> 84 cm -> 85 cm -> 84,5

Vatsamakkara (n. sormen leveys navasta alaspäin) 98 cm -> 96.5cm -> 95.5 -> 94,5 -> 93,5

Fit n curvy  #fitspo


Vielä on siis matkaa unelma kroppaan :)




maanantai 7. huhtikuuta 2014

Taistelu arpikudosta vastaan alkakoon


Ompeleiden poistosta tulee huomenna jo viikko ja melkein kaikki rupikin on nyt onnellisesti poissa sekä vatsan että rinnan haavoilta. Itse leikkauksesta tulee tänään kaksi viikkoa, joten nyt ei tarvitse enää yöksi pukea rintaliivejä päälle. Eilen illalla laitoin tuota Mepiformia ensimmäisen kerran kaikille haavoille. Melkein kolme palasta meni kerralla, jotta sain kaikki haavat teipattua. Yhden palan hinta on 8,55 euroa, joten totisesti toivon, että teipit pysyvät paikoillaan useamman päivän.  Yritin etsiä löytyisikö samaista tuotetta jostain nettiapteekista edullisemmin, mutta ei noissa isoa hintaeroa ollut.  Tai sitten en osannut etsiä oikeasta paikasta. Teippi on kyllä mukavan huomaamatonta eikä se kiristä iholla mitenkään. Hieman jännittää miltä sen pois ottaminen tuntuu, mutta pakkauksen mukaan teipin pitäisi olla helposti irtoavaa. 
Muistin, myös että minulla oli ennnestään Bio-Oil  ihoöljyä joka on tarkoitettu myöskin kuivan ihon ja arpien hoitoon. Ajattelin, että taidan käyttää noita nyt hieman vuorotellen. 






torstai 3. huhtikuuta 2014

Nestettä ja arpiteippiä

                      

Viikonloppuna alkoi rakennettuun rintaan pakkaamaan nestettä kainalonpuolelle. Ensin ajattelin, että se varmasti kuuluu ihan asiaan  ja on normaalia. Tiistai aamuna sängystä noustessa rinnassa oli sitten jo aikamoinen paineen tunne ja päätin soittaa sairaalan rintahoitajalle ja varmistaa onko asia ihan ok. En halua nyt ottaa yhtään riskiä tuon rinnan kanssa, kun niin paljon on pelissä ja siihen on satsattu niin paljon. Erittäin ystävällinen hoitaja puhelimessa sanoi heti ettei rintaa kannata alkaa punktoimaan ihan noin vaan kainalonpuolelta sinne kun on siirrelty hermoja ja verisuonia. Hoitaja soitti sitten leikkaavalle lääkärilleni ja minua kehoitettiin iltapäivällä menemään Terveystalolle näytille, jossa lääkärini oli töissä sinä päivänä. Niinpä istuimme miehen kanssa autoon ja lähdimme ajelemaan kohti Savonlinnaa.

                        Pink Apples - they exist! Pink is the color of universal love. Pink is a quiet colour. Lovers of beauty favour pink. A pink carnation means "I will never forget you".

Paniikki alkoi nostelemaan hieman päätänsä matkan aikana ja mietin jo että olinko pitkittänyt liian kauan vastaanotolle hakeutumista. Lääkäri otti minut pian vastaan ja tarkisti ultralla rinnan tilanteen. Kaikki oli kunnossa! Lääkärin mukaan olisikin ollut erittäin harvinaista, että tässä vaiheessa enää tulisi mitään leikkauksen jälkeisiä komplikaatioita. Vastaanotolla nappasivat samalla myös ompleet pois, eli huomenna ei tarvitsekkaan sen takia  mennä työterveyteen. Vaikka yli kolmen tunnin autoreissu olikin niin sanotusti turha niin olen kyllä tyytyväinen että rinta on nyt ultrattu ja voin rauhassa olla noiden nesteideni kanssa. Nesteiden pitäisi kyllä alkaa tuolta kainalosta "sulamaan" pois kun pikku hiljaa pystyy lisäämään käden käyttöä ja kun sitä hieman jumppailee. Olen lisäillyt nyt huomattavasti pystyssä oloa ja tänään kävin jo ruokakaupassa, postissa ja apteekissa. Ostoksia tosin en vielä itse kantanut. Kolme kiloa taitaakin nyt olla se maximi paino jota toistaikseksi saa kantaa.

                                  Bougainvillea blossoms in Santorini, Greece

Kävin tänään ostamassa apteekista lääkärin suosittelemaa Mepiform silikonisidosta, joka on suunniteltu uusien ja vanhojen arpien hoitoon.Tarkoitus olisi aloittaa teippihoito heti kun kaikki rupi on irronnut arveista.

         Onko sinulla kokemusta Mepiformin  käytöstä?





maanantai 31. maaliskuuta 2014

Rikki, mutta niin onnellinen

Olipa kiva yllätys; täällä olikin jo käyty kyselemässä leikkauskuulumia. Joten tässäpä nyt niitä. 

 Sairaalaan mennessä sunnuntai-iltana minulta otettiin verikokeita, keuhkokuvat ja sydänfilmi. Mittailtiin jalat tukisukkia ja varten otettiin "ennen" valokuvat.  Lääkäri kävi piirtämässä iholle leikkausmerkintöjä ja varmisteli vielä minkä kokoista rintaa toivon. Esitin toiveen kuppikoon pysymisestä samana.  Lisäksi lääkäri lupaili, että hieman pidemmällä vatsaviivolla saadaan vielä tuolta kyljistäkin lähtemään hieman ylimääräistä makkaraa. Illalla vielä sain peräruiskeen ja nukahtamislääkkeen, joten nukuin yllättävän hyvin yön. 

                               Flowers In Her Hair

Pääsin maanantai aamuna saliin heti aamusta, muistaakseni joskus hieman ennen yhdeksää.
Leikkaus kesti yli 7 tuntia ja tiistai-iltapäivään saakka olin teho-osastolla. Tiistai-iltana nousin sängystä kahden hoitajan avustamana ja seisoin sängyn vieressä ehkä kaksi sekunttia. Silloin tuntui kyllä ihan hirveältä, ja ajattelin ettei tästä nyt kyllä ihan äkkiä toivuta. Hoitajat vakuuttelivat kuitenkin että hyvin menee ja ettei yleensä potilaat ole välttämättä nousseet vielä noin pian jaloillensa. Keskiviikkona sitten pääsin jo omin avuin vessaan.  Torstaina kävin yksin suihkussa, ja kylläpä se tuntuikin hyvältä vaikka aika urakka olikin. Alkuun minulla oli neljä haavadreeniä, epiduraali kipupumppu, kaksi tippaa, arteriakanyyli, sellaiset verta pumppaavat sukat, pissakatetri ja happiviikset. Vatsassa ole haava  onaivan kyljestä kylkeen ja jopa napa on "istutettu" uudelleen.
                            Would you have a preventative double mastectomy?

 Rinta näyttää minusta oikein kauniilta ja kaikki haavat ovat tosi siistejä. Kurkistelen rintaa vähän väliä paidan kauluksesta, kun tuntuu niin uskomattomalta, että nyt niitä tosiaankin on taas kaksi :)  Samalla kuitenkin pelottaa että mitä jos tuleekin joku komplikaatio... Sairaalassa rinnasta seurattiin koko ajan sellaisella rinnan sisään menevällä "karvalla" hapetusta, lämpöä ja vitaliteettia. Arvot pysyivät koko ajan tosi hyvinä. Itseasiassa eräs hoitajan sanoi, ettei hän ole koskaan aikaisemmin nähnyt, että arvot olisivat pysyneet koko ajan noin hyvinä.  
Pääsin kotiin sairaalasta perjantaina, eli päivää odotettua aikaisemmin. Lääkäri kävi vielä torstai-iltana katsomassa haavat ja totesi itsekkin, että ihan priimaa tuli. Eli kait tässä uskaltaa jo pikku hiljaa alkaa iloitsemaan onnistuneesta leikkauksesta :) Ihanaa päästä alusvaate ostoksille sitten kun saa taas alkaa käyttämään normaaleja alusvaatteita <3  Ei kerrota kenellekkään mutta tilasin jo sairaalassa ollessani itselleni Marlies Dekkersit, joista olen haaveillut täälläkin jo aikaisemminkin.

                                blooms on your doorstep

Nyt alkuun on tosiaankin ollut lupa olla pystyssä vain 15 minuutin pätkissä, mutta pikku hiljaa olen lisäillyt aikaa voimien sallimissa rajoissa. Vatsanhaava on aika kiristävä ja nyt alkuun olen ottanut tavoitteeksi sen, että seisoisin ja kävelisin suorassa.  Meinaa väkisen vetää ruotoa hieman koukkuun.  Yöunet ovat olleet vähän heikonlaisia kun hyvää nukkuma-asentoa on ollut vaikea löytää. Nukkua voi nyt alkuun ainoastaan selällään ja leikatun puolen käsi pitää tukea tyynyillä jottei käsi painu liian tiivisti kainaloon ja tuki suonia.  Liikkeillä ollessa pitää käyttää koko ajan tukiliiviä. 

Kotiuduin yhden haavadreenin kanssa, mutta sain käydä poistattamassa sen heti lauantai aamupäivänä kun vuotoa oli tullut alle 40 ml. Perjantaina menen ompeleiden poistoon ja sairaslomaa minulla on toukokuun alkuun saakka. 
Uuden rinnan painoksi tuli 906 g ja se aseteltiin hieman ylemmäksi kuin tuo terve rinta.Kesällä tai alkusyksystä sitten vielä kohotetaan toinen rinta samalle tasolle  ja viimeistellään tuo nyt rakennettu rinta.
.

Mutta päivä kerrallaan täällä otetaan ja toipuminen jatkuu toivottavasti yhtä hyvää vauhtia kuin on alkanutkin.  Aikamoinen  projekti on kyllä ollut, mutta ei kyllä harmita yhtään vaikka siihen lähdinkin mukaan. 

           Mitähän unohdin kertoa?! Kyselkää rohkeasti  :)





lauantai 22. maaliskuuta 2014

Lainattuja sanoja

                       Charlotte Olympia


Olen lukemassa tällä hetkellä Marja Aarnipuron kirjaa Rintasyövän jälkeen. Laitan kirjasta tänne pienen lainauksen, jossa Marja on pukenut sanoiksi hyvin miltä rinnanpoisto minustakin  on tuntunut ja miten se on vaikuttanut seksuaalisuuteeni.

" En luovu yöpaidastani pariin kuukauteen. En vaikka Kaitsu näkeekin arpeni ja yksirintaisuuteni joka viikko saunassa. Sängyssä rinnattomuus muuttuu jotenkin seksuaalisemmaksi. "

Minulla yöpaita on pysynyt visusti päällä parin kuukauden sijasta jo kaksi vuotta... 
Ylihuomenna olisi vihdoinkin se kauan odottamani korjausleikkaus. Odotan toisaalta innokkaana leikkausta, mutta samaan aikaisesti mieleni on vallannut iso pelko.  Tuntuu aivan uskomattomalta, että jos kaikki sujuu hyvin niin parin päivän päästä olen taas KokoNainen ja saan heittää proteeseilla vaikka vesilintua. No, ehkä ei sentään sillä en ole eläinten kiusaaja ;) 

                       Beautiful Cherry River West Virginia Gorgeous

Painonpudotus projektista en ole nyt jaksanut kantaa huolta. Olen ollut aivan liian stressaantunut jaksaakseni murehtia vielä moisesta asiasta. Kuntosalilla käyntikin on nyt hieman harventunut, mutta tänään ajattelin vielä siellä piipahtaa kun sitten tulee se pakollinen parin kuukauden tauko. 

                                    My new life, chapter 1  www.kiloklubi.fi

Mutta huomenna tosiaankin  menen sisälle sairaalaan ja maanantaina sitten leikataan. Pitäkää peukkuja ja toivokaa, että kaikki menee hyvin! Pidän nyt varmastikkin pienen bloggaustauon, mutta palailen sitten jossain vaiheessa kertomaan miten leikkaus ja toipuminen ovat lähteneet sujumaan.


sunnuntai 16. maaliskuuta 2014

Success is a Journey

Tässäpä hieman motivaatio videoo kehiin. Kylläpä oli upeita naisia tuossa videossa! Osa tosin ehkä jopa liian lihaksikkaita minun makuun, mutta hatun nosto heille. Ei ole ihan pienellä vaivalla hankittu noita kroppia.



Hui hui! Enää viikko aikaa leikkaukseen!!!



keskiviikko 12. maaliskuuta 2014

Plus miinus nolla

Fitness motivation

Tänä aamuna hyppäsin jälleen hieman kauhunsekaisin tuntein puntarille. Tilanne on toissaviikkoiseen  nähden  aikalailla sama kuten näistä lukemista voitte päätellä.

Paino: 68,5 kg ->67,7 -> 68,1 kg -> 67.7 kg -> 67.3 -> 66.8

Bmi: 26,8 -> 26,4 -> 26,7 -> 26.4 ->26,3 -> 26,1

Vyötärö: 88cm ->86 cm -> 85,5 cm -> 84,5 cm ->85 cm 


Lantio: 105,5cm -> 104,5 c-> 103,5 -> 103 cm -> 102,5 cm

Yläreisi: 54,5cm -> 54 cm ->54 cm -> 52,5 cm -> 52 cm

Rinnan alta: 87cm -> 86.5 -> 85 c-> 84 cm -> 85 cm

Vatsamakkara (n. sormen leveys navasta alaspäin) 98 cm -> 96.5cm -> 95.5 -> 94,5

                    With every step

Vyötärön- ja rinnanalus mitoissa on tapahtunut hieman lisäystä, mutta muissa mitoissa vähennystä ja mikä parasta paino on pysynyt samassa vaikka ruokavaliossa on tapahtunut pientä lipsumista. Työmatka kävelyn olen joutunut nyt laittamaan hetkeksi tauolle, kun jalkoihin iskeytyi penikkatauti. Tai tämä on oma diagnoosini sillä oikea sääri turposi ja säären sisäosaan tuli kipua.  Turvotus sentäs hävisi aika pian ja kipukin on jo huomattavasti vähäisempää kun en nyt ole juossut juoksumatollakaan salilla. Eli jalat ovat nyt hyvää vauhtia kuntoutumassa ja pian uskautuneen taas lenkkeilemäänkin :)

                             x



                       



sunnuntai 9. maaliskuuta 2014

You only live once, lick the bowl

                         Take care of your body. It's the only place you have to live

Kuten arvelinkin painonpudotus homma pissi hieman reisille tuossa lomaviikolla. Mutta sehän olikin jo arvattavissa... Viime viikolla en sitten uskaltautunut puntarille ollenkaan. Tunne on kyllä kropassa sellainen, ettei painonpudotusta varmaankaan ole juuri päässyt tapahtumaan. Yhden illan kestävä mahatauti ja alakautta totaalityhjennys ehkä sentäs hieman pelastivat tilanteen.  Ei muuten ollut kovinkaan kiva viettää synttäreitä pöntöllä istuen! Kuntosalillakin kävin lomalla vain kerran.  Tällä viikolla sentäs sain pidettyä kiinni siitä kahdesta kerrasta. No, ensi viikolla sitten on taas totuuden hetki ja hyppään puntarille. Sitten ei olekkaan enään kuin yksi viikko siihen korjausleikkaukseen. Viimeisenä viikkona ennen leikkausta en kehtaa vetää kaloreita ihan minimiin vaan yritän muutoin syödä terveellisesti.

                           motivation

Leikkauksen jälkeen on sitten aivan pakko rauhoittua hetkeksi, parannella itsensä rauhassa kuntoon ja aloitettava liikkuminen jälleen ihan nollasta verkkaisessa tahdissa. Toivottavasti vaan löydän taas tauon jälkeen jostain tuon liikuntakärpäsen pureman.

                     yes indeed!

Huomaan olevani aika jännittynyt ja stressaantunut tuosta tulevasta operaatiosta. Tiuskin miesparalle ihan pikkuasioista ja olen nähnyt tosi paljon unia viimeaikoina. En tiedä mitä noista jännitän eniten; pitkää leikkausta, leikkauksen jälkeistä kipua ja toipumista vai leikkauksen lopputulosta.



torstai 20. helmikuuta 2014

Liian isot housut!

                          22 best exercises for a perfect butt

Aika mukava tunne on muuten se kun huomaa, että eniten käyttämäsi housut ovat käyneet hiukan liian väljiksi. Väljyyttä on tullut eniten reisiin ja lantiolle. Vatsassa tuntuisi makkarat olevan kaikkein tiukimmassa kiinni. No, eiköhän se makkara siitä hieman pienene kun kirurgin veitsi on hieman heilahtanut. 


Nice blog for fitness motivation #Inspirational_fitness_website

Tällä viikolla en päivitä noita mittanauha lukemia koska ne eivät ole heilahtaneet mihinkään suuntaan. Paino sentäs kiirii alaspäin tosin aivan etanan vauhdilla.

Paino: 68,5 kg ->67,7 -> 68,1 kg -> 67.7 kg -> 67.3 -> 66.8

Bmi: 26,8 -> 26,4 -> 26,7 -> 26.4 ->26,3 -> 26,1

Viime viikonlopun hotellireissulla sain aika hyvin pidettyä syömiset kurissa, enkä sortunut mihinkään älyttömiin mässäilyihin.  Juomia toki tuli otettua jonkun verran, mutta onneksi sentäs paino ei ollut noussut. Ensi viikon olen lomalla ja tiedossa on mm. risteilyä ja seisovassa pöydässä syömistä. Voi pojat sentäs! Ei taida tehdä oikein hyvää tälle minun proggikselle ;)

                      Your Body. Your Rules.

Töissä olen yrittänyt puskea hommia ihan hullunlailla, että olisi sitten työt hyvällä mallilla kun saikku alkaa ensi kuun lopulla. Saan vaan puolipäiväisen sijaisen itselleni, joten toukokuussa kun palailen töihin ei todellakaan tarvitse peukaloita pyöritellä. No, ei pidä murehtia sitä etukäteen. Asioilla kun on tapana järjestyä tavalla tai toisella :)
Liitin postaukseen hiukan tuollaisia motivaattori kuvia. Olisi aika nastaa saada tuollaiset kankut :)






maanantai 17. helmikuuta 2014

Joskus vähän lipsuu ;)

Löydätkö kuvasta virheen?


Mikä ei kuulu joukkoon?!

Että semmoista tällä erää meni muruluukusta hyvällä ruokahalulla läpi ;)



keskiviikko 12. helmikuuta 2014

Tuloksia

               Biggest Loser / #BiggestLoser / Motivation / Inspiration

Tässäpä jälleen punaisella tämän aamu tuloksia. Hiljaa hyvä tulee ja maltti on valttia vai miten sitä nyt sanotaan.


Paino: 68,5 kg ->67,7 -> 68,1 kg -> 67.7 kg -> 67.3

Bmi: 26,8 -> 26,4 -> 26,7 -> 26.4 ->26,3


Vyötärö: 88cm ->86 cm -> 85,5 cm -> 84,5 cm


Lantio: 105,5cm -> 104,5 cm -> 103,5 -> 103 cm


Yläreisi: 54,5cm -> 54 cm ->54 cm -> 52,5 cm


Rinnan alta: 87cm -> 86.5 -> 85 cm -> 84 cm

Vatsamakkara (n. sormen leveys navasta alaspäin) 98 cm -> 96.5cm -> 95.5


Kaikki lukemat ovat heilahtaneet kuluneella viikolla alaspäin, joten kyllähän tässä voi ihan tyytyväinen olla :) 

Isagenix can help make this happen! www.GetHealthyGetHappygirl.com


Ensi viikonloppuna olen menossa viettämään kavereiden kanssa hotelli viikonloppua, ja en todellakaan aio alkaa kaloreita laskemaan (ainakaan kovin tarkkaan). Pitäähän sitä pientä nautintoakin elämässä olla, ja tuskin se päivän parin lipsuminen nyt kenenkään maata kaataa. Viikonloppuna siis juhlitaan ja maanantaina sitten taas palataan ruotuun :)


maanantai 10. helmikuuta 2014

Hiljaa hyvä tulee

               
                               Aye

Olen saanut pidettyä liikunta innostusta yllä jo ihan ennätys pitkän aikaan. Minä en ole oikeastaan koskaan talvisin ollut kauhean innostunut lenkkeilystä, mutta nyt kun olen intoutunut kävelemään nuo työmatkat ainakin parina päivänä viikossa niin on tuota kävelyäkin tullut aika mukavasti. Matkaa töihin on edestakaisin 8,4 kilometriä. Tuota kävelyä on edistänyt hyvin sekin, että välillä on ollut päiviä ettei yksinkertaisesti ole ollut muuta keinoa päästä töihin ja takaisin.  Meidän auto kun on seisonut korjaamollaa jo useampaan otteeseen tänä talvena.

                        True story!

Kuntosalilla olen edelleen käynyt kerran viikossa ja olen kyllä vakavasti harkinnut että siellä voisi alkaa käymään kaksi kertaa viikossakin. Kahvakuulaa ja käsipainoja on tullut myös kotona heiluteltua.
Yksi työkaveri, jota  en ollut nähnyt pitkään aikaa kysyi minulta, että olenko laihtunut ja se tuntui kyllä ihan kivalta vaikkei näin pieni pudotus varmasti ulkopuoliselle vielä näykkään. Ja hän ei tosiaankaan tiennyt tästä projektistani. Ihan mukava on ollut huomata ettei housunkaulus kiristä enää ihan samalla tavalla, ja kuitenkin viikonloppuisin olen sallinut itselleni pieniä herkutteluhetkiäkin :)

 Sore? Tired? Out of breat? Sweaty? Good...it's working.

Huomenna olisi taas salipäivä. Saas vaan nähdä miten kärsin tehdä siellä mitään, on nimittäin sen verran kipeät lihakset kun innostuin hieman kahvakuulailemaan viikonloppuna. Parin päivän päästä olisi sitten taas punnituspäivä, aika jännää ;)

                           Workout

       
Loppuun vielä hieman biisilistaa. Klikkaamalla laulua pääset kuuntelemaan ne You tubesta.

DJ Antoine feat. The Beat Shakers - Ma Cherie