Onko tukka hyvin ja näkyykö kello?

Nyt kun jälleen postausten vauhtiin pääsin, niin tuutataampa heti toinen postaus perään.  Tässä hieman hiuspäivitystä ja samalla todistusaineistoa siitä että salilla on käyty vaikkei se vielä noista käsivarsista ja olkapäistä varsinaisesti näykkään. Jeps, ja hiuksia alkaa olemaan jo aika mukavasti ;)

Täällä ollaan!

Heips kukkuu! Ja hupsista keikkaa kun on taas postaustauko hieman virahtanut. Täällä ollaan edelleen dieetin syrjässä kiinni. Hieman soveltaen olen tuota Pariisilaista dieettiä noudattanut. Viikolla olen ollut tarkempi syömisistä, mutta sitten viikonloppuisin on aina vähän lipsunut. Kiloissa ei ihan odotetunlaista pudotusta ole tullut, mutta vaatteissa huomaa että pientä kaventumista on tapahtunut. Olen nyt dieetin kolmannessa vaiheessa eli gourmet vaiheessa. Aika runsaanoloisesti näyttäisi saavan dieetin tässä vaiheessa ruokaa syödä.  Valitettavasti vaan kirjan useat annokset ovat sellaisia ettei ne tälläisellä perheellisellä ole kovinkaan toteuttamiskelpoisia. Vai miltäpä teistä kuulostaisi esim. täytetty vasikanleike, uunilammas tai perunasimpukkasalaatti? Aika työlästä on muutoinkin ollut töiden jälkeen valmistaa kaksi eri ruokaa; lapsille omat ja vielä itselle omat pöperöt. Tänäänkin vedin sitten samaa ruokaa kuin muutkin joten huomenaamuna ei  vaa'an viisari heilahda ainakaan alaspäin.



Mutta nyt taas hieman väliaika tietoja missä mennään. Punaiset on eilisiä mittauksia.



Paino: 68,5 kg ->67,7 -> 68,1 kg -> 67.7 kg -> 67.3 -> 66.8 ->66,6 ->66,1

Bmi: 26,8 -> 26,4 -> 26,7 -> 26.4 ->26,3 -> 26,1 -> 26

Vyötärö: 88cm ->86 cm -> 85,5 cm -> 84,5 cm ->85 cm ->84,5 ->82 cm


Lantio: 105,5cm -> 104,5 cm -> 103,5 -> 103 cm -> 102,5 cm -> 102,5 cm -> 101,5

Yläreisi: 54,5cm -> 54 cm ->54 cm -> 52,5 cm -> 52 cm ->52 cm 

Rinnan alta: 87cm -> 86.5 -> 85 cm -> 84 cm -> 85 cm -> 84,5 ->84 cm

Vatsamakkara (n. sormen leveys navasta alaspäin) 98 cm -> 96.5cm -> 95.5 -> 94,5 -> 93,5 -> 92 cm

                         

Välillä paino käväisi lukemissa 65.8 kg, mutta jo pieni lipsuminen ruokailuissa nostaa aina painon takaisin. Kyllä on tiukassa kilot ja nostan kyllä hattua niille Tamofenin syöjille jotka saavat painoa pudotettua reilummin.  Aika säälittävältä näyttää nuo kilolukemat, mutta esim tuo vyötärön - 6 cm ja lantion - 4 cm ei tunnu yhtään hassummalta. Olen ottanut tavaksi käydä kahdesti viikossa salilla. Toisella kertaa teen enemmän yläkroppaa ja toisella kertaa sitten enemmän alakertaa.  Lenkkeilyäkin on tullut jälleen heräteltyä ja porkkanaksi ostin uudet lenkkarit.

Lisäksi olen yrittänyt lisätä työmatka pyöräilyä. Pyrin siihen, että neljä kertaa viikossa tulisi edes jonkunlaista liikuntaa. 

3-vuotis kontrolleihinkin tuli jo ajat, mutta yritän kovasti olla vielä niitä miettimättä. Vaikka väkisin jännitys ja pelottavat ajatukset meinavat nostella päätänsä.

Mutta palaillaan jälleen! 

Mukavat illanajatkot sinne ruudun toiselle puolelle :)

Dieetin 3.päivä

Hyvältä näyttää! Kolmannen päivän aamuna paino oli jälleen tipahtanut, ja nyt on kahden päivän aikana tipahtanut kokonainen kilo painoa! Nesteitä varmaankin suurimmaksi osaksi ja tuskinpa vauhti voi jatkua näin hyvänä kovin kauaa. Tänään söin aika oikeaoppisesti kirjan mukaan paitsi, että vaihdoin tämän päiväisen päivällisen tilalle eilisen "syömättömän" päivällisen.

   Aamiainen oli kiivipirtelö, jonka tosin söin ilman blenderissä käyttämistä. Nämä aamiaiset ovat kyllä olleet oikein ihania! Vaikkakin välillä kaipaisi pientä leipäpalaakin.

2 kiiviä, vajaa 2 dl maustamatonta kreikkal.joguttia, vajaa tl steviaa.

Lounaalla söi porkkanoita curry-jogurttikastikkeella. Tämä näyttää ja kuulostaa paremmalta kuin miltä sitten lopulta maistui. Annos oli niin iso, että maku alkoi tökkimään ja loppu jäi syömättä.

Porkkanat curry-jogurttikastikkeessa

225g pikkuporkkanoita

½ tl currya

pari pyöräytystä vaniljamyllystä

3 ½ dl rasvatonta maustamatonta jogurttia ( 2½ dl olisi hyvin riittänyt)

6 hasselpähkinää pilkottuna

Käytin ohjeeseen pakastettuja pikkuporkkanoita, jotka käytin mikrossa. Mausteet sekoitetaan jogurtin joukkoon ja kaadetaan porkkanoiden päälle. Koristeeksi ja hieman lisämakua tuomaan hasselpähkinä rouhetta.

Eilinen päivällinen olisi ollut seitsemän kasviksen keitto ja koska tarpeet jäivät eiliseltä käyttämättä käytin ne tänään. Kirjan mukaan tänään olisi pitänyt valmistaa kaalikeitto. En tosin jaksanut alkaa keittämään kasviksia vaan popsin ne ihan siltänään.

Huomenna lähdemme laivalle, joten laitan dieettin tauolle pariksi päiväksi ja jatkan sitä sitten taas kotiin päästyämme siitä mihin nyt jäin.

2.päivä

Toiseen dieettipäivään heräsin tänään aamulla hieman nälkäisenä ja aloinkin innokkaasti heti herättyäni valmistamaan aamupalaa eli omena-jogurttipirtelöä. 

                                                     Omena-jogurttipirtelö

                           pientä omenaa
                                vajaa 2 dl rasvatonta maustamatonta kreikkal.jogurttia
                                                            1 tl makeutusainetta
                                                             1/4 tl vanilja-aromia

Hyvää oli! Käytin makeutusaineena Steviaa ja vaniljanmakua antamaan lisäsin pari pyöräytystä vaniljamyllystä.

Lounas meni ihan päïn puita, kun olin luvannut jo ennen dieettin aloittamista viedä lapset tänään Heselle syömään. No, hamppariin tai ranskiksiin en sentäs sortunut, ja söin salaatin. Mutta salaattikastike ja se pieni leivänkikkale eivät olleet kyllä tämän päivän sallittujen listalla ja sinne vaan hävisivät minun muruluukkuun...

Oikeaoppisesti päivän 2 menu näyttäisi kirjan mukaan tälläiseltä:

Kävin tänään salilla ja sieltä tullessa nälkä alkoi jälleen kurnimaan vatsassa. Paistoin sitten päivälliseksi n.100g pakasteseitä, kesäkurpitsa viipaleita ja yhden sipulin. Mausteeksi laitoin suolaa, mustapippuria, hieman persiljaa ja ripauksen currya.. Ei tosiaankaan yhtä kevyttä kuin nuo tämän päiväiset ohjeet kirjan mukaan, mutta ihan älyttömän hyvää tuli!

Tänä aamuna vaaka näytti 600g vähemmän kuin eilisaamuna, mutta huomiselle aamulle tuskin on painonpudotusta luvassa kun sooloilin noissa ohjeissa. 

Jääkaappi on kasviksia täynnä, joten eiköhän huomenna taas yritetä palata takaisin alkuperäisiin ohjeisiin. 

1.päivä

Huippua! Ensimmäinen dieetti päivä meni kunnialla läpi! Jossain vaiheessa illalla tunsin kyllä itseni hieman nälkäiseksi, mutta täytin vatsani lasillisella Pepsi maxia ja vedellä. Ensimmäisen päivän aamupala oli  tosiankin banaani-päärynä pirtelö, josta postasinkin jo eilen. 
Lounaaksi söin kesäkurpitsa-raejuustopannua, lisäksi oli lupa syödä 30g kovaa juustoa ja 6 saksanpähkinän puolikasta. Itse söin vain yhden siivun juustoa, kun en jaksanu alkaa sitä punnitsemaan. 

Kesä-kurpitsaraejuustopannu

1 pieni kokoinen kesäkurpista (n.115g)

1 valkosipulinkynsi

1 1/4 dl  1% raejuustoa

ruohosipulia

Paista kesäkurpitsan pannulla valkosipulin kynsien kanssa. Jos sinulla on hyvä tarttumaton paistinpannu, paista ilman rasvaa muussa tapauksessa suosittelen lisäämään pannulle pienen pienen tilkan öljyä.

Paista kunnes kurpitsat ovat hieman pehmenneet. Sekoittele ahkerasti. Lisää joukkoon raejuusto ja mausta ruohosipulilla.

Paistos oli ihan ok, mutta pakko myöntää että kyllä se olisi hieman suolaa ainakin minusta huudellut. Lisäsin itse ohjeen vierestä hieman mustapippuria annokseen.

Päivälliseksi oli eka päivänä purjokeittoa. Aloin pitkin hampain valmistamaan keittoa, kun ohje ei kuulostanut sitten pätkääkään houkuttelevalt, eikä keiton ulkonäkökään ollut kummmoinen. Mutta maku sitä vastoin oli yllättävän hyvä!

Purjokeitto

1 purjosipuli

2 dl rasvatonta vähäsuolaista kanalientä

mustapippuria

ruohosipulia

Mittaa kanaliemi kattilaan ja lisää purjo. Kuumenna kannen alla kiehuvaksi. Poista kansi ja alenna lämpötilaa. Hauduta purjot pehmeäksi. Mausta mustapippurilla ja koristele ruohosipulilla.

Minulla ei ollut tuota kanalientä, joten korvasin sen vedellä ja 1/4 kasvisliemikuutiolla. Ei ehkä yhtä vähärasvaista ja vähäsuolaista, mutta se sai nyt välttää.

Iltapalaksi söin vielä omenan.

Pariisilainen dieetti; Banaani-päärynä pirtelö

                                                      Heipä hei pitkästä aikaan!

Anteeksi tämä pitkä blogi hiljaisuus. Tänne kuuluu hyvää! Ehkäpä juuri sen vuoksi ei ole tullut tarvetta päivittää blogiakaan.  Korjausleikkauksesta olen toipunut hyvin. Rinta ja osin vatsa ovat vielä varsin tunnottomia, mutta sehän kuuluu ihan asiaan. Olen ihan hupsuna ostellut tänä kesänä bikineitä kun niitä pystyy taas monen vuoden tuon jälkeen pitämään. Käytiin viikon lomalla Alanyassa ja olipa mukava kun ei tarvinnut turata proteesien kanssa!

Painonpudotus projekti on kokenut kesälomalla takapakkia ja tänä aamuna puntari näytti + 2,5 kiloa! Salilla olen käynyt edelleen kahdesti viikossa ja siitä yritän pitää kiinni jatkossakin. Lainasin kirjastosta Pariisilainen dieetti kirjan ja sen ohjeilla ajattelin testata  nyt lähtisikö paino miten nopeasti laskuun. Katsotaan nyt miten pitkään jaksan ohjeita noudattaa... Ajattelin vetää sen tiukemman aloituksen eli  10 päivän kahvilavaiheenkin läpi. Lisää dieettistä ja kokemuksia siitä voit lukea esim.täältä tai täältä. Kirjan ohjeet ovat tosi selkeät ja useimmat ohjeet sellaisia joita itsekkin pystyn syömään. Minä kun en oikein välitä punaisesta lihasta.

Ensimmäisen aamun aamupala kirjan ohjeiden mukaisesti oli banaani-päärynä pirtelö. Ja sillä polkaistiin tämä viimeinen kesälomaviikko käyntiin. Kirja opastaa myös ottamaan monivitamiinitabletteja ja magnesium lisää. Minulla lisäksi tuo Kalsipos-D käytössä.


                                                       Banaani-päärynä pirtelö

                       (kahvilavaihe aamupala nro 1)

                                                                  1 pienehkö banaani
                                                                  1 päärynä
                                                           2,5 dl rasvatonta maitoa
                                                            1 tl makeutusainetta (käytin Steviaa)



        Tallentelen tänne blogin puolelle muutamia noita dieettin ohjeita. Lisäksi laittelen annoksista kuvia omaan Instagramiini. Jos sinua kiinnostaa nuo Instagramin kuvat niin pyydettäessä voin kertoa halukkaille käyttäjätunnukseni.

Tukiliiviä ja tuloksia

           

                  Moikka ja mukavaa pääsiäisen aikaa!

Ajattelin laitella taas hieman kuulumisia. Leikkauksesta tulee maanantaina neljä viikkoa ja vointi on tässä viimeisten päivien aikaan parantunut ihan huomattavasti. Särkylääkkeitä olen ottanut edelleen joka päivä, mutta nyt otan niitä enää tarvittaessa ja huomattavasti pienempinä kerta-annoksina kuin aikaisemmin. Työkaveri mittasi hemoglobiinin viikolla ja sekin oli jo noussut huomattavasti. Oli nyt 120 kun sairaalasta lähtiessä oli 92. Rautakuuri on siis tepsinyt ja pian lopettelen senkin :)  Kropan saan jo suoraksi ilman että tuntuu että vatsan haava ratkeaa. Ylähyllyiltä tavaran kurottelu ei edelläänkään tunnu kovin mukavalta ja käden toiminnassa on vielä toivomisen varaa, mutta eiköhän sekin siitä notkistu jos  kun vaan jaksaa sitä jumpata. Mittasin muuten aamulla vatsan haavan ja sillä on mittaa 51 cm!


                                        

Rinnan alle on tullut hieman punoitusta ja raskausarpia.  Nahka on aika piukeella, sen verran on pumpattu täytettä! Yritän nyt kovasti rasvailla ja seurailla tilannetta. Voi olla että tukiliivi vaan on hangannut tuota rinnan alustaa. Olen muuten niin kyllästynyt tuohon tukiliiviin! Se kun ei meinaa millään pysyä enää kiinni. Ostin jo Lindexiltä tuollaisen kuvassa näkyvän tukiliivin, jota olen käyttänyt kaupungilla liikkuessa. Ihan toimivalta tuntuu! Kotona käytän kuitenkin sitä virallista tukiliiviä.

Kävin pitkästä aikaan puntarillakin ja otin jälleen muutkin mitat. En ole yhtään seurannut syömisiäni vaan olen herkutellut ihan niin kuin on mieli tehnyt mutta silti paino oli hieman tippunut.  Silmämääräisesti vatsa on pienentynyt aikalailla, mutta mittanauha mitoissa ei kuitenkaan kovin isoa vähennystä ole tullut. 

Liikuntaa alan tässä pikkuhiljaa voinnin mukaan lisäilemään ja ensi viikolla saisi jo aloittaa tekemään kevyitä isometrisiä vatsalihasten jännityksiä.

Mutta tässäpä nyt nämä viimeisimmät mitat taas:

Paino: 68,5 kg ->67,7 -> 68,1 kg -> 67.7 kg -> 67.3 -> 66.8 ->66,6

Bmi: 26,8 -> 26,4 -> 26,7 -> 26.4 ->26,3 -> 26,1 -> 26

Vyötärö: 88cm ->86 cm -> 85,5 cm -> 84,5 cm ->85 cm ->84,5


Lantio: 105,5cm -> 104,5 cm -> 103,5 -> 103 cm -> 102,5 cm -> 102,5 cm

Yläreisi: 54,5cm -> 54 cm ->54 cm -> 52,5 cm -> 52 cm ->52 cm

Rinnan alta: 87cm -> 86.5 -> 85 cm -> 84 cm -> 85 cm -> 84,5

Vatsamakkara (n. sormen leveys navasta alaspäin) 98 cm -> 96.5cm -> 95.5 -> 94,5 -> 93,5

Vielä on siis matkaa unelma kroppaan :)