Dieetin 3.päivä

Hyvältä näyttää! Kolmannen päivän aamuna paino oli jälleen tipahtanut, ja nyt on kahden päivän aikana tipahtanut kokonainen kilo painoa! Nesteitä varmaankin suurimmaksi osaksi ja tuskinpa vauhti voi jatkua näin hyvänä kovin kauaa. Tänään söin aika oikeaoppisesti kirjan mukaan paitsi, että vaihdoin tämän päiväisen päivällisen tilalle eilisen "syömättömän" päivällisen.

   Aamiainen oli kiivipirtelö, jonka tosin söin ilman blenderissä käyttämistä. Nämä aamiaiset ovat kyllä olleet oikein ihania! Vaikkakin välillä kaipaisi pientä leipäpalaakin.

2 kiiviä, vajaa 2 dl maustamatonta kreikkal.joguttia, vajaa tl steviaa.

Lounaalla söi porkkanoita curry-jogurttikastikkeella. Tämä näyttää ja kuulostaa paremmalta kuin miltä sitten lopulta maistui. Annos oli niin iso, että maku alkoi tökkimään ja loppu jäi syömättä.

Porkkanat curry-jogurttikastikkeessa

225g pikkuporkkanoita

½ tl currya

pari pyöräytystä vaniljamyllystä

3 ½ dl rasvatonta maustamatonta jogurttia ( 2½ dl olisi hyvin riittänyt)

6 hasselpähkinää pilkottuna

Käytin ohjeeseen pakastettuja pikkuporkkanoita, jotka käytin mikrossa. Mausteet sekoitetaan jogurtin joukkoon ja kaadetaan porkkanoiden päälle. Koristeeksi ja hieman lisämakua tuomaan hasselpähkinä rouhetta.

Eilinen päivällinen olisi ollut seitsemän kasviksen keitto ja koska tarpeet jäivät eiliseltä käyttämättä käytin ne tänään. Kirjan mukaan tänään olisi pitänyt valmistaa kaalikeitto. En tosin jaksanut alkaa keittämään kasviksia vaan popsin ne ihan siltänään.

Huomenna lähdemme laivalle, joten laitan dieettin tauolle pariksi päiväksi ja jatkan sitä sitten taas kotiin päästyämme siitä mihin nyt jäin.

2.päivä

Toiseen dieettipäivään heräsin tänään aamulla hieman nälkäisenä ja aloinkin innokkaasti heti herättyäni valmistamaan aamupalaa eli omena-jogurttipirtelöä. 

                                                     Omena-jogurttipirtelö

                           pientä omenaa
                                vajaa 2 dl rasvatonta maustamatonta kreikkal.jogurttia
                                                            1 tl makeutusainetta
                                                             1/4 tl vanilja-aromia

Hyvää oli! Käytin makeutusaineena Steviaa ja vaniljanmakua antamaan lisäsin pari pyöräytystä vaniljamyllystä.

Lounas meni ihan päïn puita, kun olin luvannut jo ennen dieettin aloittamista viedä lapset tänään Heselle syömään. No, hamppariin tai ranskiksiin en sentäs sortunut, ja söin salaatin. Mutta salaattikastike ja se pieni leivänkikkale eivät olleet kyllä tämän päivän sallittujen listalla ja sinne vaan hävisivät minun muruluukkuun...

Oikeaoppisesti päivän 2 menu näyttäisi kirjan mukaan tälläiseltä:

Kävin tänään salilla ja sieltä tullessa nälkä alkoi jälleen kurnimaan vatsassa. Paistoin sitten päivälliseksi n.100g pakasteseitä, kesäkurpitsa viipaleita ja yhden sipulin. Mausteeksi laitoin suolaa, mustapippuria, hieman persiljaa ja ripauksen currya.. Ei tosiaankaan yhtä kevyttä kuin nuo tämän päiväiset ohjeet kirjan mukaan, mutta ihan älyttömän hyvää tuli!

Tänä aamuna vaaka näytti 600g vähemmän kuin eilisaamuna, mutta huomiselle aamulle tuskin on painonpudotusta luvassa kun sooloilin noissa ohjeissa. 

Jääkaappi on kasviksia täynnä, joten eiköhän huomenna taas yritetä palata takaisin alkuperäisiin ohjeisiin. 

1.päivä

Huippua! Ensimmäinen dieetti päivä meni kunnialla läpi! Jossain vaiheessa illalla tunsin kyllä itseni hieman nälkäiseksi, mutta täytin vatsani lasillisella Pepsi maxia ja vedellä. Ensimmäisen päivän aamupala oli  tosiankin banaani-päärynä pirtelö, josta postasinkin jo eilen. 
Lounaaksi söin kesäkurpitsa-raejuustopannua, lisäksi oli lupa syödä 30g kovaa juustoa ja 6 saksanpähkinän puolikasta. Itse söin vain yhden siivun juustoa, kun en jaksanu alkaa sitä punnitsemaan. 

Kesä-kurpitsaraejuustopannu

1 pieni kokoinen kesäkurpista (n.115g)

1 valkosipulinkynsi

1 1/4 dl  1% raejuustoa

ruohosipulia

Paista kesäkurpitsan pannulla valkosipulin kynsien kanssa. Jos sinulla on hyvä tarttumaton paistinpannu, paista ilman rasvaa muussa tapauksessa suosittelen lisäämään pannulle pienen pienen tilkan öljyä.

Paista kunnes kurpitsat ovat hieman pehmenneet. Sekoittele ahkerasti. Lisää joukkoon raejuusto ja mausta ruohosipulilla.

Paistos oli ihan ok, mutta pakko myöntää että kyllä se olisi hieman suolaa ainakin minusta huudellut. Lisäsin itse ohjeen vierestä hieman mustapippuria annokseen.

Päivälliseksi oli eka päivänä purjokeittoa. Aloin pitkin hampain valmistamaan keittoa, kun ohje ei kuulostanut sitten pätkääkään houkuttelevalt, eikä keiton ulkonäkökään ollut kummmoinen. Mutta maku sitä vastoin oli yllättävän hyvä!

Purjokeitto

1 purjosipuli

2 dl rasvatonta vähäsuolaista kanalientä

mustapippuria

ruohosipulia

Mittaa kanaliemi kattilaan ja lisää purjo. Kuumenna kannen alla kiehuvaksi. Poista kansi ja alenna lämpötilaa. Hauduta purjot pehmeäksi. Mausta mustapippurilla ja koristele ruohosipulilla.

Minulla ei ollut tuota kanalientä, joten korvasin sen vedellä ja 1/4 kasvisliemikuutiolla. Ei ehkä yhtä vähärasvaista ja vähäsuolaista, mutta se sai nyt välttää.

Iltapalaksi söin vielä omenan.

Pariisilainen dieetti; Banaani-päärynä pirtelö

                                                      Heipä hei pitkästä aikaan!

Anteeksi tämä pitkä blogi hiljaisuus. Tänne kuuluu hyvää! Ehkäpä juuri sen vuoksi ei ole tullut tarvetta päivittää blogiakaan.  Korjausleikkauksesta olen toipunut hyvin. Rinta ja osin vatsa ovat vielä varsin tunnottomia, mutta sehän kuuluu ihan asiaan. Olen ihan hupsuna ostellut tänä kesänä bikineitä kun niitä pystyy taas monen vuoden tuon jälkeen pitämään. Käytiin viikon lomalla Alanyassa ja olipa mukava kun ei tarvinnut turata proteesien kanssa!

Painonpudotus projekti on kokenut kesälomalla takapakkia ja tänä aamuna puntari näytti + 2,5 kiloa! Salilla olen käynyt edelleen kahdesti viikossa ja siitä yritän pitää kiinni jatkossakin. Lainasin kirjastosta Pariisilainen dieetti kirjan ja sen ohjeilla ajattelin testata  nyt lähtisikö paino miten nopeasti laskuun. Katsotaan nyt miten pitkään jaksan ohjeita noudattaa... Ajattelin vetää sen tiukemman aloituksen eli  10 päivän kahvilavaiheenkin läpi. Lisää dieettistä ja kokemuksia siitä voit lukea esim.täältä tai täältä. Kirjan ohjeet ovat tosi selkeät ja useimmat ohjeet sellaisia joita itsekkin pystyn syömään. Minä kun en oikein välitä punaisesta lihasta.

Ensimmäisen aamun aamupala kirjan ohjeiden mukaisesti oli banaani-päärynä pirtelö. Ja sillä polkaistiin tämä viimeinen kesälomaviikko käyntiin. Kirja opastaa myös ottamaan monivitamiinitabletteja ja magnesium lisää. Minulla lisäksi tuo Kalsipos-D käytössä.


                                                       Banaani-päärynä pirtelö

                       (kahvilavaihe aamupala nro 1)

                                                                  1 pienehkö banaani
                                                                  1 päärynä
                                                           2,5 dl rasvatonta maitoa
                                                            1 tl makeutusainetta (käytin Steviaa)



        Tallentelen tänne blogin puolelle muutamia noita dieettin ohjeita. Lisäksi laittelen annoksista kuvia omaan Instagramiini. Jos sinua kiinnostaa nuo Instagramin kuvat niin pyydettäessä voin kertoa halukkaille käyttäjätunnukseni.

Tukiliiviä ja tuloksia

           

                  Moikka ja mukavaa pääsiäisen aikaa!

Ajattelin laitella taas hieman kuulumisia. Leikkauksesta tulee maanantaina neljä viikkoa ja vointi on tässä viimeisten päivien aikaan parantunut ihan huomattavasti. Särkylääkkeitä olen ottanut edelleen joka päivä, mutta nyt otan niitä enää tarvittaessa ja huomattavasti pienempinä kerta-annoksina kuin aikaisemmin. Työkaveri mittasi hemoglobiinin viikolla ja sekin oli jo noussut huomattavasti. Oli nyt 120 kun sairaalasta lähtiessä oli 92. Rautakuuri on siis tepsinyt ja pian lopettelen senkin :)  Kropan saan jo suoraksi ilman että tuntuu että vatsan haava ratkeaa. Ylähyllyiltä tavaran kurottelu ei edelläänkään tunnu kovin mukavalta ja käden toiminnassa on vielä toivomisen varaa, mutta eiköhän sekin siitä notkistu jos  kun vaan jaksaa sitä jumpata. Mittasin muuten aamulla vatsan haavan ja sillä on mittaa 51 cm!


                                        

Rinnan alle on tullut hieman punoitusta ja raskausarpia.  Nahka on aika piukeella, sen verran on pumpattu täytettä! Yritän nyt kovasti rasvailla ja seurailla tilannetta. Voi olla että tukiliivi vaan on hangannut tuota rinnan alustaa. Olen muuten niin kyllästynyt tuohon tukiliiviin! Se kun ei meinaa millään pysyä enää kiinni. Ostin jo Lindexiltä tuollaisen kuvassa näkyvän tukiliivin, jota olen käyttänyt kaupungilla liikkuessa. Ihan toimivalta tuntuu! Kotona käytän kuitenkin sitä virallista tukiliiviä.

Kävin pitkästä aikaan puntarillakin ja otin jälleen muutkin mitat. En ole yhtään seurannut syömisiäni vaan olen herkutellut ihan niin kuin on mieli tehnyt mutta silti paino oli hieman tippunut.  Silmämääräisesti vatsa on pienentynyt aikalailla, mutta mittanauha mitoissa ei kuitenkaan kovin isoa vähennystä ole tullut. 

Liikuntaa alan tässä pikkuhiljaa voinnin mukaan lisäilemään ja ensi viikolla saisi jo aloittaa tekemään kevyitä isometrisiä vatsalihasten jännityksiä.

Mutta tässäpä nyt nämä viimeisimmät mitat taas:

Paino: 68,5 kg ->67,7 -> 68,1 kg -> 67.7 kg -> 67.3 -> 66.8 ->66,6

Bmi: 26,8 -> 26,4 -> 26,7 -> 26.4 ->26,3 -> 26,1 -> 26

Vyötärö: 88cm ->86 cm -> 85,5 cm -> 84,5 cm ->85 cm ->84,5


Lantio: 105,5cm -> 104,5 cm -> 103,5 -> 103 cm -> 102,5 cm -> 102,5 cm

Yläreisi: 54,5cm -> 54 cm ->54 cm -> 52,5 cm -> 52 cm ->52 cm

Rinnan alta: 87cm -> 86.5 -> 85 cm -> 84 cm -> 85 cm -> 84,5

Vatsamakkara (n. sormen leveys navasta alaspäin) 98 cm -> 96.5cm -> 95.5 -> 94,5 -> 93,5

Vielä on siis matkaa unelma kroppaan :)

Taistelu arpikudosta vastaan alkakoon

Ompeleiden poistosta tulee huomenna jo viikko ja melkein kaikki rupikin on nyt onnellisesti poissa sekä vatsan että rinnan haavoilta. Itse leikkauksesta tulee tänään kaksi viikkoa, joten nyt ei tarvitse enää yöksi pukea rintaliivejä päälle. Eilen illalla laitoin tuota Mepiformia ensimmäisen kerran kaikille haavoille. Melkein kolme palasta meni kerralla, jotta sain kaikki haavat teipattua. Yhden palan hinta on 8,55 euroa, joten totisesti toivon, että teipit pysyvät paikoillaan useamman päivän.  Yritin etsiä löytyisikö samaista tuotetta jostain nettiapteekista edullisemmin, mutta ei noissa isoa hintaeroa ollut.  Tai sitten en osannut etsiä oikeasta paikasta. Teippi on kyllä mukavan huomaamatonta eikä se kiristä iholla mitenkään. Hieman jännittää miltä sen pois ottaminen tuntuu, mutta pakkauksen mukaan teipin pitäisi olla helposti irtoavaa. 

Muistin, myös että minulla oli ennnestään Bio-Oil  ihoöljyä joka on tarkoitettu myöskin kuivan ihon ja arpien hoitoon. Ajattelin, että taidan käyttää noita nyt hieman vuorotellen. 

Nestettä ja arpiteippiä

                      

Viikonloppuna alkoi rakennettuun rintaan pakkaamaan nestettä kainalonpuolelle. Ensin ajattelin, että se varmasti kuuluu ihan asiaan  ja on normaalia. Tiistai aamuna sängystä noustessa rinnassa oli sitten jo aikamoinen paineen tunne ja päätin soittaa sairaalan rintahoitajalle ja varmistaa onko asia ihan ok. En halua nyt ottaa yhtään riskiä tuon rinnan kanssa, kun niin paljon on pelissä ja siihen on satsattu niin paljon. Erittäin ystävällinen hoitaja puhelimessa sanoi heti ettei rintaa kannata alkaa punktoimaan ihan noin vaan kainalonpuolelta sinne kun on siirrelty hermoja ja verisuonia. Hoitaja soitti sitten leikkaavalle lääkärilleni ja minua kehoitettiin iltapäivällä menemään Terveystalolle näytille, jossa lääkärini oli töissä sinä päivänä. Niinpä istuimme miehen kanssa autoon ja lähdimme ajelemaan kohti Savonlinnaa.

                        

Paniikki alkoi nostelemaan hieman päätänsä matkan aikana ja mietin jo että olinko pitkittänyt liian kauan vastaanotolle hakeutumista. Lääkäri otti minut pian vastaan ja tarkisti ultralla rinnan tilanteen. Kaikki oli kunnossa! Lääkärin mukaan olisikin ollut erittäin harvinaista, että tässä vaiheessa enää tulisi mitään leikkauksen jälkeisiä komplikaatioita. Vastaanotolla nappasivat samalla myös ompleet pois, eli huomenna ei tarvitsekkaan sen takia  mennä työterveyteen. Vaikka yli kolmen tunnin autoreissu olikin niin sanotusti turha niin olen kyllä tyytyväinen että rinta on nyt ultrattu ja voin rauhassa olla noiden nesteideni kanssa. Nesteiden pitäisi kyllä alkaa tuolta kainalosta "sulamaan" pois kun pikku hiljaa pystyy lisäämään käden käyttöä ja kun sitä hieman jumppailee. Olen lisäillyt nyt huomattavasti pystyssä oloa ja tänään kävin jo ruokakaupassa, postissa ja apteekissa. Ostoksia tosin en vielä itse kantanut. Kolme kiloa taitaakin nyt olla se maximi paino jota toistaikseksi saa kantaa.

                                  

Kävin tänään ostamassa apteekista lääkärin suosittelemaa Mepiform silikonisidosta, joka on suunniteltu uusien ja vanhojen arpien hoitoon.Tarkoitus olisi aloittaa teippihoito heti kun kaikki rupi on irronnut arveista.

         Onko sinulla kokemusta Mepiformin  käytöstä?