torstai 6. lokakuuta 2011

Asiaa ruokavaliosta

                                                                                  (kuva)

Ajattelin tehdä pienimuotoisen ja aika suppeahkon, mutta pääasiat tiivistävän postauksen rintasyöpä potilaalle suositeltavasta ruokavaliosta. Olen itse vasta perhtymässä asiaan, joten korjatkaa kommenttilootaan jos olen väärässä jossain asiassa tai teillä on antaa muita hyviä vinkkejä.
Ajattelin lähinnä listata ruokalajikkeita, joista syöpäsolut eivät tutkitusti pidän.
Lähteenä olen käyttänyt  kirjaa "Ruokavalio ja syöpä".

Päivittäin suositellaan käytettävän seuraavia ravintoaineita:

*kaalit, kuten esim. parsakaali, ruusukaali ja kukkakaali.
   Nämä sisältävä poikkeuksellisen paljon syöpää torjuvia biomolekyylejä
 

* Sipulit; valkosipuli, sipuli, purjo ja ruohosipuli.
      Valkosipuli olisi hyvä nauttia tuoreeltaan murskattuna
   
                       "Valkosipuli on terveydelle sama kuin tuoksu ruusulle".
                                                    -Provencelainen sananlasku-
baked potato soup | smitten kitchen on We Heart It. http://weheartit.com/entry/10640962


* Kurkuma

* Vihreä tee
   Annetaan hautua 8-10 min. Nautitaan vastavalmistettuna päivän mittaan tasasin väliajoin.



* Marjat
   Myös pakastetut marjat ovat oikein hyviä.




* Omega 3 rasvahapot
    Mielummin tuoreesta ravinnosta kuin ravintolisistä. Rasvaiset kalat ja pellavansiemet ovat hyvä lähde.

* Sitrukset
   Joko sellaisenaan tai tuoremehuna. Sitrukset pystyvät suoraan vaikuttamaan syöpäsoluihin.




*Punaviini

                  "Pieninä määrinä viini parantaa, suurina määrinä myrkyttää"
                                                      -Persialainen sananlasku-

* Tumma suklaa
              
                     "Nauti suklaasta täysin rinnoin, estottomasti ilman turhaa häpeilyä, sillä muista viisas  tarvitsee    mukaansa ripauksen hulluutta."


Untitled on We Heart It. http://weheartit.com/entry/14622816

Loppuu vielä taulukko "Opas syöpää torjuvien elintarvikkeiden käyttöön". Napattu samaisesta kirjasta.

Suositellut päiväannokset :

ruusukaali  1/2 kupillista
parsakaali, kukkakaali, muut kaalit 1/2 kupillista
valkosipuli 2 kynttä
sipuli, salottisipuli 1/2 kupillista
pinaatti, vesikrassi 1/2 kupillista
soija 1/2 kupillista
pellavansiemenet, vasta rouhittuna 1 rkl
tomaattipyre 1 rkl
kurkuma 1 tl
mustapippuri 1/2 tl
marjat 1/2 kupillista
karpalo (kuivattu) 1/2 kupillista
rypäleet 1/2 kupillista
tumma suklaa (70 % kaakaota)  40 g
sitrushedelmistä tehty tuoremehu 1/2 kupillista
vihreä tee 3x 2,5 dl
punaviini 1 lasillinen


Taidankin tästä siirtyä teenkeittoon ;)


                                                               Puuterihuisku

3 kommenttia:

  1. Heippa!

    Anteeksi, että olen ollut niin kiireinen.Olen tosi pahoillani sinun puolesta, että kainalosta löytyi löydöd. Se kyllä lyö kovaa kun ensin luulee selvinneensä vähemmällä. Toisaalta taas ihan huippujuttu, että löytyi, noin jatkon kannalta. Harmi vaan, että kainalon imusolmukkeiden poistosta on vähän enemmän harmia. Ei onneksi kaikille, itse olen päässyt aika vähällä, vaikka kainalo on retusoitu kaksi kertaa. Turvotuksia ei ole juurikaan ollut, melko hyvin kaikkea pystyy tekmään.

    Ihan älyttömästi täältä Savosta tsemppiä. Sinä kyllä jaksat, mutta välillä on ihan hyvä käväistä maissa. Sieltä sitten vaan ylöspäin. Onhan se pitkässä viivassa, kun tosiestakin leikkaukssesta joutuu toipumaan ja hoidot päälle. Sinun onneksesi olet hyväkuntoinen, toivut kaikesta. Muista olla itsellesi armollinen ja antaa aikaa levätä ja toipua kunnolla. Siis myös henkisesti.

    Ihania kuvia ja ravinto on oikesti älyttömän tärkeä ihmisen hyvinvoinnin kannalta. Ravitsemusta ei aina tuoda esille tarpeeksi. juuri oli ravitsemuksen tunnilla puhetta ruokavalioista, ihan hyvillä jäjillä olet.
    Kuulostaa varmaan lattealta, mutta aika onneksi parantaa. Taistele, älä anna periksi.

    VastaaPoista
  2. Minä opettelin juomaan vihreää teetä, joka aluksi maistui lähinnä saunavasta- tai vihtavedeltä, blogiystävien innoittamana, kuinkas muuten :) Kävikin niin, että tykästyin ja kahvi ei sitten enää maistunutkaan. Toki juon, mutta vain satunnaisesti erityistilanteissa. Muuten kelpaa ihan tavallinen perusmuona.
    Bon appetit kuitenkin uudelle, terveelliselle ruokavaliollesi. Herkulliselta näyttää ainakin mansikka ja Dark Chocolate!

    VastaaPoista

Kiitos kivasta kommentistasi =)